追忆白。

标题: 果汁断食·一日排毒减肥法 [打印本页]

作者: ぺ.o 时间: 2009-1-16 14:49
标题: 果汁断食·一日排毒减肥法
那要怎么进行一日果汁断食法呢? 进行一日果汁断食法的重点在于断食前一天的晚餐与断食后一天的早餐。比方说，星期六要进行断食的话，星期五晚餐的量要减至平常的一半到七成，星期六整天都不要摄取固体食物，早餐、午餐、晚餐都喝果汁，记得要摄取1.5至2公升的水，水分摄取不足会影响排便与排尿，让解毒功能打折扣。而星期天的早餐最好挑选清粥等容易消化的食物，量减少为平常的一半到七成，之后的午晚餐就可恢复正常饮食。在断食过程中最好可以搭配适度的运动，快走与游泳是不错的选择，能够刺激肠胃的蠕动，帮助排便，但是太过激烈的运动最好避免。

包菜汁···香菜汁·····胡萝卜汁···番茄汁····

作者: ___大菽真帥 时间: 2009-1-16 15:03
晤、
有用么？LZ試過沒？

作者: 笙夜。 时间: 2009-1-16 16:08
LZ...

我不忍心说..我今天上午测体重..

36.5Kg..

我从来没有有过减肥的念头..{:5_114:}

作者: ___大菽真帥 时间: 2009-1-16 16:21

LZ...

我不忍心说..我今天上午测体重..

36.5Kg..

我从来没有有过减肥的念头..{:5_114:}
茧。发表于 2009-1-16 16:08

O O
LSD你的身高有1米2 么？－－

作者: 笙夜。 时间: 2009-1-16 22:35
{:5_110:}> < 我对楼上的表示强烈愤慨..

虽然我刚1米6..但是我已经努力忽略这个事实了..

你你你..戳死我了

作者: ぺ.o 时间: 2009-1-16 23:19

O O
LSD你的身高有1米2 么？－－
___大菽真帥发表于 2009-1-16 16:21

哈哈。这个问的好哈。
可爱啊

作者: ぺ.o 时间: 2009-1-16 23:19

晤、
有用么？LZ試過沒？
___大菽真帥发表于 2009-1-16 15:03

嗯。

有用。

作者: 桑岚 时间: 2009-1-17 14:20
本帖最后由桑岚于 2009-1-17 14:26 编辑

就算我以最快的速度瘦下来，我也会以最快的速度再次膨胀。
哎~~~{:5_101:}
没用没用

作者: ぺ.o 时间: 2009-1-20 19:21

就算我以最快的速度瘦下来，我也会以最快的速度再次膨胀。
哎~~~{:5_101:}
没用没用
桑岚发表于 2009-1-17 14:20

o(∩_∩)o...哈哈

那样的话好像没有瘦的必要了。
太折磨自己了。

作者: ぺ.o 时间: 2009-1-24 20:05
e............

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