失眠，烦恼

______柠檬tea。 · 发表于 2008-5-1 16:56:04

以前一直认为，人们在睡觉前暂时抛开那些烦人的事，才能睡个好觉，但最近发现，关于入睡前忘记烦恼的建议会出人意料地起到相反的效果。如果一个人想阻止某一想法的打扰，最好的方法就是让这个想法进入你的大脑，而不是试图驱除它.倾向于压制某些确定想法的人，更有可能忍受与闯入式想法有关的心理问题的困扰，包括沮丧、焦虑和强迫性思维.，在某些极端的情况下，试图压制不必要的想法可能导致失眠，心理压力的产生，甚至害怕进入梦乡。想法的闯入是导致焦虑症的关键因素，绝大部分现代治疗方法目前正建议人们专注于大脑中闯入的想法，而不是设法压制.

我感觉这一观点的引申也就是：想要静下心来的方法不是心无杂念,而是让杂念留在脑中，这样子。

[ 本帖最后由 ______柠檬tea。于 2008-5-1 17:46 编辑 ]

tree · 发表于 2008-5-1 17:01:34

我常在睡前突然想起
有好多好多事还没做（琐事）
恨不得马上起身去坐但又不能
于是就这么紧张地失睡眠

第二天醒来
又把这些事抛到九霄云外了

失眠很无奈

______柠檬tea。 · 发表于 2008-5-1 17:44:55

的确。失眠很无奈，。

慕湮。 · 发表于 2008-5-1 18:00:03

失眠很无奈。
经典。

七烨雪 · 发表于 2008-5-1 18:58:05

我也很无奈，哎……:time:

尘。 · 发表于 2008-5-1 20:45:11

我也好无奈。失眠。还是空着脑的。

Lemon°yellow · 发表于 2008-5-1 23:28:46

我睡了有一个多月吧
现在再也睡不着了
天天是失眠

米三 · 发表于 2008-5-1 23:34:06

从不会失眠，闭上眼睛，数到168就可以睡着

Lemon°yellow · 发表于 2008-5-1 23:45:52

我睡了有一个多月吧
现在再也睡不着了
天天是失眠

______柠檬tea。 · 发表于 2008-5-1 23:50:10

差不多我每天失眠。
哎。。。。

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失眠，烦恼

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